sono bom ソーノボン
〒111-0034 東京都台東区雷門1-5-2
雷門江戸マンション1F
TEL 03-5827-2302
店舗地図
2012年5月20日
| いびき対策グッズ、歯ぎしり対策グッズの sono bom ソーノボン。 さまざまな角度からいびき改善・歯ぎしり対策グッズをご提供することによって、お客様の安眠の妨げを少しでも取り除くお手伝いをさせていただきます。 |
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いびき対策グッズ、歯ぎしり対策グッズの sono bom ソーノボン 〒111-0034 東京都台東区雷門1-5-2 雷門江戸マンション1F TEL 03-5827-2302 店舗地図 2012年5月20日 |
| そもそも"いびき"とは？ |
| ”いびき”とは、上軌道(気道のうち、鼻から鼻腔、鼻咽喉、咽頭、喉頭まで)に何か障害物があることにより、空気の通り道が狭くなり、呼吸をしたときに、上気道表面の粘膜が振動して発する音です。上気道を防ぐ原因は人によって異なり、タイプもいろいろあります。いびき対策に重要なことは、まずは自分の「いびきの原因」を探し、それに合った対策をとることです。 |
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| 【いびきの原因別対策グッズ】 ＊価格は全て税込 |
| ● 鼻づまりによる、いびき対策グッズ アレルギーもしくは鼻腔が狭いために起こる鼻づまりは睡眠中の鼻呼吸(気道)を妨げますのでいびきの原因となります。また、鼻づまりが続き、寝ている間に口で呼吸する習慣が付くと、それもいびきの原因となります。 |
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| ノゾヴェント 2,100円 |
ブリーズライト 680円 |
Airup いびき防止テープ 630円 |
ぐ～クリーン 1,260円 |
| 鼻の内部から鼻腔を広げ、いびきを軽減します。繰り返し使えるので経済的。 | 鼻の外側から鼻腔を広げ、いびきを軽減します。 | 鼻の外側から鼻腔を広げ、いびきを軽減するします。 | 鼻腔内の洗浄や乾燥予防によりいびきを軽減します |
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| ● 口呼吸が習慣化している方へのいびき対策グッズ 睡眠中は口を閉じて鼻呼吸して眠るのが通常ですが、何らかの理由により、口で呼吸することが習慣化されいる場合、口を開けていることにより気道が狭くなり、いびきが発生している場合があります。翌朝、口や喉が乾いている方は、このケースの可能性があります。 |
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| ネルネル 21回用 1,050円 |
スノアガード 5,040円 |
ブレストレーナー 3,129円 |
| 鼻呼吸を習慣つけるためのマウステープです。鼻呼吸によりいびきを軽減します。 | 口呼吸の習慣をなくすためのマウスピースです。鼻呼吸によりいびきを軽減します。 | 口呼吸の習慣をなくすための器具です。ネルネルと併用しても効果的です。 |
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| スノアウィザード 7,980円 |
ソムノガード 9,240円 |
アヴェオTSD 10,080円 |
ソムノフィット 19,530円 |
| 下顎を前方に出し、舌根の落ち込みを出来るだけ防ぎ、いびきを軽減するマウスピース。型取りが不要な初心者向けマウスピース | 下顎を前方に出し、舌根の落ち込みを出来るだけ防ぎ、いびきを軽減するマウスピース。熱湯で型取りを行い、自分に合った形を作ります | 舌根の落ち込みを防ぎ、舌自体を前方に保持し、いびきを軽減します。 | いびき用マウスピースご使用経験のある方におすすめ。下顎が移動調整ストラップ付き（3段階）。 |
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| ● 顎・首回り・舌根・等の脂肪を取ったり、筋肉を鍛える、いびき対策グッズ 脂肪が喉にたまると喉(気道)を狭くして、いびきの原因となります。特に太っている方は注意が必要ですが、痩せている方でも喉に脂肪がたまっている場合があります。 |
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| フェイスフォーマー 7,875円 |
運動でいびき解消！です 1,974円 |
| 舌、鼻腔、顎筋肉等を鍛え、いびきを軽減するためのトレーニンググッズです | 道具を使わず簡単運動だけで行う、上気道強化運動、リラックス運動、呼吸運動によるいびき解消法をまとめた本 |
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| ● 高さの合わない枕による、いびきを解消する、いびき対策グッズ 高さの合わない枕(特に後頭部が高い枕)を使用しているため、睡眠中に顎が下がり、気道を狭めている場合があります。 |
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| エアバック高さ調整枕 レ・ムール ソフト 10,800円 |
スノアゴン 4,410円 |
| 内臓エアバックにより、5～13cmの範囲で1mm単位まで枕の高さを自由に調整出来ます。適切な枕の高さでいびきを軽減します。 | 首筋に沿って巻いて、後ろで留めて下顎が下がらないように下顎を支え、いびきを軽減します。 |
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| ● 横向き寝等により舌根の落ち込みを軽減する、いびき改善グッズ |
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| 癒しの抱き枕 ビュータム 7,800円 |
自由に使えるV型まくら V-Pillow 2,980円 |
ﾌｧｰｽﾄｸﾗｽの贅沢な寝心地 抱かれ枕 ｱｰﾁﾋﾟﾛｰﾌｧﾝ 9,900円 |
うつぶせ寝専用枕 FUSERO フセロミニ 9,980円 |
| オリジナルくびれ形状で寝ている間も背中や腰の理想的なラインをキープします | 仰向け、横向き、抱き寝の全ての姿勢に対応した枕 | 少し胸を張るような、その姿勢からか、気道が狭く仰向け寝で息苦しい方が呼吸が楽になると店舗で評判だった商品です。 | うつぶせで眠ることにより舌根の落ち込みを防ぎ、気道を確保します。うつぶせ寝の方専用に設計された枕。 |
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| ●その他、いびき対策グッズ |
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| アンティスノアリング 7,140円 |
科学の耳栓 イヤーウイスパー 577円 |
ﾄﾞｸﾀｰが薦めるｼﾘｺﾝ耳栓 MACK'S Pillow Soft Earplugs 735円 |
ミスサイレンシア 577円 |
| ツボ療法により自然治癒力を高め、鼻腔部や咽頭部にある腫れ、充血、水腫等を元の状態に戻し、いびきを軽減します。 | 優れた遮音性能で耳障りな高周波ノイズをカットします。ご自分や家族のいびきが気になる方に。 | 米国環境庁認定のドクターが薦める高防音性能／防水能力100％シリコン耳栓です。ご自分やご家族のいびきが気になる方に。 | ソフトな付け心地で強力防音。付けていても目立ちにくいピンク色です。 |
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| ●疲れや緊張、ストレスが原因のいびきを軽減するためのおすすめグッズ 緊張、心配事やストレスがあると筋肉を緊張させたり、気道の粘膜が乾燥したり、充血したりして、気道を狭くし、いびきを生じるケースがあります。気道はとてもデリケートなため、その周りの少しの緊張でも既にそこに存在している障害物を更に大きくします。また、疲れによって筋肉が緩み、気道を狭めることもあります。 |
| （１）アロマテラピー(香り) おやすみ前にラベンダーやカモマイルといったリラックス効果のある香りを嗅いで、おやすみ前に緊張を解いたり、高ぶった気持ちをリセットしてみてはいかがですか？ |
| ＜商品例＞ |
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| ラベンダー 3ml 630円 |
オレンジスイート 3ml 630円 |
カモマイルローマン 1ml 1,680円 |
タイマー付き香り発散器 ティフラ 6,090円 |
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| (2)ハーブティー 夜のティータイムにハーブティーはいかがですか？ハーブの香り、色を楽しみながら飲んで、体の中からリラックスしてみてはいかがですか？ |
| ＜商品例＞ |
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| 有機パッションフラワー 袋入20g 368円 |
有機セントジョンズワート 袋入20g 368円 |
有機カモマイルローマン 袋入7g 525円 |
マザーズハーブ おやすみ茶 10ティーバック入り 630円 |
| (3)音楽(リラクセーション音楽）を聴く 私たちの心と体のバランスを保つためには、自律神経が正常に機能していることが重要です。元気な時に働く交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経の適切な切り替えにより心身が管理されています。 日々の生活の中で乱れがちな自律神経を正常に機能させるツールの１つとして音楽の効用があります。特に自然音が取り入れられた音楽は、その自然音から出る「1/fゆらぎ」（脳が心地よいと感じられる成分）が脳をリラックスさせ、また、適度の緊張も感知し、これにより自律神経が適切に作用し、心身の不調が解消されていくと言われています。 |
| ＜商品例＞ |
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| 自律神経にやさしい音楽 1,890円 |
入眠サポート 自然音で眠りたい 1,890円 |
mist～朝もや アイソトニックサウンド 1,575円 |
ストレス解消～水の戯れ 1,680円 |
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| （4）おやすみ前にリラックス出来る本を読む |
| おやすみ前にリラックスできる本を読むのはいかがですか？今日一日あった、学校のこと、仕事のこと、家族のこと、いろいろなことをおやすみ前には忘れて、リラックスして本を読むのもおすすめです。 |
| ＜商品例＞ |
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| sleep book 1日のおわりに開く本 1,050円 |
ちょっとネコぼけ 1,470円 |
ねんね 1,260円 |
どんなにきみがすきだか あててごらん 1,365円 |
| (5) ゆったりお風呂に入る ぬるめのお湯にゆっくりと浸かると、意識せずとも筋肉の疲れと精神的な緊張を取り去り、眠るために必要な副交感神経を働かすことができます。 お湯の温度は38～40℃を目安に、20分ぐらいゆっくりと入浴を楽しみましょう。 |
| ＜商品例＞ |
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| anming アンミング バスエッセンス(入浴剤) 1,890円 |
ふっくらハートの バスピロー 980円 |
バスブックスタンド 980円 |
防滴バスラジオ フィット 1,980円 |
| ＜いびきの原因（その他）＞ ●アルコールやたばこの摂取： アルコールの摂取により気道内が充血し、粘膜が膨張することによって気道が狭くなり、いびきを発生させます。また、アルコールの摂取により、喉と舌の筋肉を緩め、通常よりも舌根が喉に落ち込み気道をふさぎます。 たばこも気道の粘膜を膨張させやすく、炎症などによって気道を狭めることがあります。どちらも過度な摂取は控えましょう（特に就寝前数時間前は控えましょう）。 ●薬の服用： 睡眠導入剤や精神安定剤などは、筋肉の緊張を緩める作用のあるものもあります。その結果、喉や舌の筋肉を緩め、舌根が下がり、いびきの原因となる場合もあります。気になる方は、現在ご使用中の薬について医師とご相談下さい。 |
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| 歯ぎしりとは？ |
| 歯ぎしりとは、上下の歯をギリギリとすり合わせたり、カチカチと噛み合わせたり、グッと食いしばったりすることを言い、問題としては、その音で一緒に眠っているパートナーに迷惑がかかるだけでなく、強く噛み合わせることによって、歯が擦り減ったり、ぐらぐらしたり、顎の関節が痛んだり、肩こり、偏頭痛、目の奥の痛みなどを伴うことです。 |
| 【歯ぎしりの原因】 |
| 歯ぎしりの原因は今のところはっきりとわかっておりません。しかし、一般的には溜まったストレスを解消するために行われていると言われています。また、飲酒、喫煙、カフェインは歯ぎしりを起こす危険因子として見られています。 |
| ⇒疲れやストレス、緊張を軽減するためのおすすめグッズ |
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| ●歯ぎしりによる歯の摩耗等を防いだり、歯ぎしりの習慣を直すためのおすすめグッズ |
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| 睡眠中の気くばり 歯ぎしりくん 3,990円 |
スリープライト 9,240円 |
ドクターズ ナイトガードアドバンス 3,780円 |
| 舌の奥歯に装着し、歯ぎしり・歯の摩耗を防止します。自分の歯形に応じた型取りをします。 | 熱湯使用の型取りが不要ですぐに使用できます。噛み締めパッドの位置移動が可能。 | アメリカの歯科医により開発された米国マーケットシェアNO.1の歯ぎしり防止用の特許商品です。 |
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| ★いびき、歯ぎしりも含め、自分の睡眠状態を知りたい方へのおすすめグッズ |
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| 睡眠表示計 ZZZ Checker Memo（ズーチェッカーメモ） 16,590円 |
睡眠周期モニタリング 目覚まし aXbo 39,800円 |
| いびき・歯ぎしりなどの寝ている間の音と動きをセンサーで記録してくれます。睡眠データのPCへの取り込みも出来ます。 | 睡眠中の体の動きから各睡眠段階を測定して起床時刻の前30分以内で最適なタイミング起こしてくれます。睡眠データのPCへの取り込みも出来ます。 いびき・歯ぎしり音の録音機能はありません。 |
| ＜お願い＞ 「いびき対策グッズ、歯ぎしり対策グッズのsono bom ソーノボン」の目的はお客様が少しでも自分に合ったいびき、歯ぎしり対策グッズを選んでいただくための情報提供サイトであり、いびき・歯ぎしりの治療を目的とした情報を提供するものではありません。まずはご自分の状態を知りたい、身近な、いびき・歯ぎしり対策グッズで症状を少しでも軽減できないかと考えている方向けのサイトです。 よって、いびき・歯ぎしりの状態によっては、専門医にご相談されることをお勧めいたします。特に睡眠時無呼吸症の疑いがある方は非常に危険な状態ですので、すぐに専門医（耳鼻咽喉科や専門医院）にご相談下さい。 |
| ＜睡眠時無呼吸の検査、治療例＞ |
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| 簡易検査 | 睡眠ポリグラフィ(PSG)検査 | CPC（シーパップ）療法 |
| ＜睡眠時無呼吸症の検査、治療が受けられるスリープクリニック（例）＞ ・もりやスリープクリニック |
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